No hay una causa para la depresión.La depresión puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad o condición social.Algunas personas son más propensas a experimentar depresión, pero ninguna persona causa su depresión.La depresión no es una debilidad.La depresión afecta nuestra salud mental, una parte de nuestra salud en general.👩‍👩‍👧‍👧 La depresión es una de las principales causas de discapacidad en el mundo y es común y afecta hasta al 10 % de las personas en todo el mundo.A veces, la depresión puede ser causada por una enfermedad médica, como problemas de tiroides.También puede empeorar los síntomas físicos de enfermedades como la diabetes.No es algo que podamos controlar.💙 La depresión es más que el sentimiento de tristeza.La tristeza puede ocurrir después de eventos difíciles, como perder a un ser querido o experimentar un evento importante en la vida.Pero la tristeza suele ser limitada en el tiempo y comienza a mejorar dentro de varios meses después del evento traumático.La tristeza es un sentimiento que no se queda con la persona todo el día, todos los días.La persona todavía puede experimentar momentos de alegría aunque estén tristes.La depresión es un sentimiento que no desaparece y puede durar semanas.➡️ Para ser diagnosticado con trastorno depresivo mayor (MDD), una persona debe haber experimentado los siguientes síntomas de manera persistente durante las últimas 2 semanas.Experimentan 1) Estado de ánimo triste/deprimido y/o 2) Pérdida de interés o satisfacción en las cosas que la persona suele disfrutar.Para ser diagnosticado con depresión, también tienen cuatro de los siguientes síntomas: cambio en el apetito, disminución de la energía, sensación de que no valen la pena o la culpa, dificultad para concentrarse o tomar decisiones y/o pensamientos de no querer vivir.No todas las personas que tienen depresión se verán o actuarán exactamente igual.Lo importante es lo que te dice la persona.Si le dicen que están experimentando estos síntomas y que les resulta difícil superar su vida diaria, entonces les está afectando.Algunas personas todavía pueden ir a trabajar y cuidar de sus familias, pero experimentan depresión.Hay muchos diagnósticos diferentes relacionados con la depresión además del MDD, que incluyen, entre otros: depresión perinatal, trastorno afectivo estacional y distimia (estado de ánimo bajo persistente que no cumple con todos los criterios para MDD).🫂 Existen tratamientos efectivos para ayudar con todos estos diagnósticos.Estos incluyen terapia individual (como terapia cognitiva conductual, activación conductual o terapia interpersonal), terapia grupal o medicamentos antidepresivos (como inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina).Algunos tratamientos de terapia, como los grupos, pueden ser dirigidos por compañeros y otros pueden ser dirigidos por especialistas como psicólogos.Los medicamentos pueden ser recetados por un médico de atención primaria o un especialista en salud mental (como un psiquiatra, una enfermera practicante o un asistente médico).En la mayoría de los casos de depresión, la terapia o la medicación pueden ser una primera opción de tratamiento.En los niños, la terapia suele ser la primera opción de tratamiento.La evidencia sugiere que la terapia y la medicación juntas pueden ser efectivas en el tratamiento de la depresión en adultos.Sin embargo, las decisiones de tratamiento dependen mucho de lo que puede ser una forma de tratamiento aceptable para la persona y lo que encuentra más útil.Sin embargo, si alguien corre el riesgo de hacerse daño a sí mismo oa otros, es posible que sea necesaria la hospitalización para garantizar la seguridad de la persona y obtener ayuda rápidamente.🌈 Independientemente del tipo de tratamiento, no debe avergonzarse de buscar ayuda de un médico, amigo, familiar u otra persona de apoyo.Muchas personas experimentan depresión y existen recursos disponibles para ayudarlo.Si bien reconocemos que existe mucho estigma en torno a los problemas de salud mental en muchas partes del mundo, sepa que cuanto más hablamos sobre estos problemas, más ayuda a romper este estigma.La prevención de la depresión también es importante.Los programas para prevenir la depresión pueden incluir programas escolares para ayudar a los niños a aprender habilidades de afrontamiento, programas comunitarios para ayudar a las personas a hacer conexiones sociales y programas de ejercicio y bienestar para adultos mayores.Si bien estos programas no pueden prevenir todos los casos de depresión, sí ayudan a las personas a ser más conscientes de la depresión, a desarrollar las habilidades para mejorar la salud mental, a ayudar a las personas a conectarse con otras personas, a tener un lugar adonde ir y a encontrar un propósito que las motive.🫶 Si usted o un ser querido está experimentando depresión, sepa que está bien buscar ayuda.Usted no está solo.Tenga en cuenta: si necesita recursos adicionales, Mental Health America (MHA) ofrece una excelente manera de buscar recursos.Y si necesita asistencia inmediata, comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255 (Español: 1-888-628-9454; Apoyo auditivo: 1-800-799-4889) o Crisis Línea de texto enviando un mensaje de texto con HOME al 741741.Mantenerse a salvo.Mantenerse bien.esas chicas nerdsInformación de la OMS sobre depresión, incluidos enlaces a manuales de tratamientoSitio web del Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) sobre la depresiónBuscador de recursos de Mental Health AmericaPautas de tratamiento de la Asociación Americana de Psicología (APA)Publicación anterior sobre el cuidado de su salud mentalPublicación anterior sobre cómo buscar ayuda (enfoque en los EE. UU.)Enlace a la publicación original de FBEsas Nerdy Girls quieren ayudarte a mantenerte al tanto de la información sobre la pandemia.Recibe lo último de That Nerdy Girls directamente en tu bandeja de entrada, dos veces por semana.Política de contenido y comentarios: el contenido que se encuentra en las plataformas digitales de Dear Pandemic, incluidos gráficos, imágenes, texto y todos los demás materiales, se proporciona únicamente con fines educativos y de referencia.El contenido no pretende ser exhaustivo ni ser aplicable a la condición médica de ningún individuo específico.Nada en la página de Dear Pandemic debe tomarse como consejo médico de ningún tipo.Ni nuestras publicaciones ni los comentarios de nuestros lectores sustituyen los consejos de su proveedor de atención médica.No examinamos todos los comentarios y no podemos responder por su contenido.No representamos a ninguna institución, sino a una red colaborativa de científicos que operan de forma independiente, con el objetivo de informar al público en general con información objetiva relacionada con la pandemia.Mantenerse a salvo.Mantenerse bien.